면역력1 [면역력 높이는 생활습관 7가지] 2025 건강 실천법 총정리 요즘 날씨 변화와 바이러스 재유행, 스트레스 증가 등으로 면역력 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 감기나 독감뿐 아니라 코로나, 대상포진, 장염, 구내염 등의 발생 원인이 면역력 저하에서 비롯된다는 사실이 알려지면서 자연스럽게 면역력을 높이는 생활습관에 주목하는 이들이 늘고 있습니다. 건강에 관심이 많은 독자에게 약이나 건강기능식품 없이도 면역력을 높이는 7가지 습관을 소개합니다. 일상에서 누구나 실천 가능한 방법으로, 가족 건강과 자기 관리에 큰 도움이 될 것입니다.1. 규칙적인 수면, 하루 7시간 이상면역세포는 수면 중에 재생됩니다. 수면 부족이 지속되면 체내 염증 수치가 증가하고, 면역 반응이 약해져 감염에 취약해집니다. 성인의 경우 하루 7시간 이상의 수면이 권장되며, 일정한 시간에.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
