장 건강에 좋은 습관1 [장 건강을 지키는 7가지 습관] 배변활동부터 면역력 증진까지 우리 몸속 장(腸)은 단순히 음식을 소화시키는 기관을 넘어 면역력, 감정, 피부 건강까지 다양한 역할을 합니다. 전체 면역세포의 약 70%가 장에 분포되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 장 건강은 곧 전신 건강의 핵심입니다. 특히 현대인의 식습관과 스트레스 환경은 장 건강을 악화시키기 쉬우며, 만성적인 장 트러블은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 지금부터 소개하는 7가지 습관을 통해 장 건강을 개선하고 몸 전체의 활력을 높여보세요. 면역력 높이는 생활습관 7가지 1. 하루 1번 이상 규칙적인 배변 습관장 건강의 기본은 규칙적인 배변입니다. 매일 일정한 시간에 화장실을 가는 습관은 장의 생체 리듬을 맞추는 데 효과적입니다. 특히 아침 공복에 따뜻한 물 한 컵은 장을 자극하여 배변을 유도하는 좋은 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
