코티졸1 잠에 영향을 미치는 호르몬 (멜라토닌, 코티졸) 알아보기 멜라토닌은 수면과 관련하여 가장 중요한 호르몬입니다. 요즘 멜라토닌을 잠을 자게 도와주는 영양제로 알고 복용하는 경우가 많습니다. 그러나 멜라토닌은 우리 몸에서 만들어지는 호르몬입니다. 오늘은 잠에 영향을 미치는 호르몬 중에서 코티졸과 멜라토닌에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 각성 호르몬 코티졸2. 잠을 부르는 호르몬 멜라토닌3. 멜라토닌 감소의 주범 블루라이트 1. 각성 호르몬 코티졸우리는 왜 밤에 잠을 잘까요? 잠에 대해 알려진 것은 많지 않지만 우리 몸은 낮에 활동하고, 밤에 잠을 자도록 하는 생체시계에 따라 움직입니다. 이는 빛과 관련이 있으며 몸에서 분비되는 호르몬의 영향입니다. 특히 밤낮의 생체리듬에 영향을 미치는 호르몬은 멜라토닌 그리고 코티졸입니다. 이 둘은 반대 작용을 합니다. .. 2024. 8. 10. 이전 1 다음
