본문 바로가기

전체 글68

[보건교사 되는 법] 고등학생 입시부터 간호사 전직까지 총정리 보건교사는 초·중·고등학교에서 학생들의 건강과 안전을 책임지는 중요한 역할을 맡고 있는 전문 교육 공무원입니다. 감염병 예방교육, 응급처치, 성장 발달 지도, 정신 건강 상담 등 학교 현장에서의 건강관리뿐만 아니라 학부모와 학생, 교직원 간의 건강 소통 창구로서도 활약하고 있어 그 중요성이 해마다 높아지고 있습니다. 특히 최근에는 감염병 대응과 정신 건강 교육의 수요가 증가하며 보건교사에 대한 관심도 함께 커지고 있습니다.이 글에서는 고등학생이 보건교사를 목표로 진로를 설계하는 방법부터, 이미 간호사로 활동 중인 분들이 보건교사로 전직하는 절차까지 전 과정을 체계적으로 정리합니다. 보건교사 임용시험의 과목과 경쟁률, 간호학과 졸업자들의 응시 자격까지 자세히 다루니, 보건교사를 꿈꾸는 누구에게나 실질적인.. 2025. 6. 21.
[야근과 유방암의 관계] 수면과 호르몬 불균형 이야기 현대인의 불규칙한 생활 패턴과 만성적인 야근 문화는 단순히 피로를 유발하는 차원을 넘어, 건강에 직접적인 위협을 가하고 있습니다. 특히 여성의 경우, 야간 근무가 유방암 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 국내외에서 꾸준히 보고되고 있어 주의가 필요합니다. 반복적인 수면 부족과 야간 근무는 신체의 생체 리듬을 무너뜨리고, 여성 호르몬 분비에 영향을 주어 유방 조직의 이상 성장과 암 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 유방암은 한국 여성에게 가장 흔한 암으로, 발병 원인은 다양하지만 최근 주목받는 요소 중 하나가 바로 ‘수면과 야근’입니다. 본 글에서는 야근과 유방암이 어떤 생리적 메커니즘으로 연결되는지, 주요 연구 결과는 무엇인지, 예방을 위해 어떻게 수면과 생활 패턴을 개선해야 하는지를 다룹니다. 바쁜 일.. 2025. 6. 20.
유방암 예방에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 – 식습관이 곧 생존율 유방암은 한국 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 통계청과 중앙암등록본부에 따르면, 국내 여성 유방암 발생률은 매년 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 서구화된 식습관이 큰 영향을 미친다는 분석이 이어지고 있습니다. 유방암의 발병에는 유전적 요인도 있지만, 후천적인 생활습관 특히 '먹는 음식'이 매우 중요한 변수로 작용합니다. 최근 다양한 연구에서 유방암 예방과 관련된 식이요법이 주목받고 있으며, 특정 음식이 암세포의 성장을 억제하거나 면역력을 높이는 데 도움이 된다는 결과도 나오고 있습니다. 이 글에서는 유방암 예방에 도움이 되는 대표적인 음식과, 반대로 피해야 할 음식군을 소개합니다. 매일 먹는 한 끼가 건강한 선택이 될 수 있도록 정보를 정리했습니다. 한국 여성 암발병 순위 1. 유방암 .. 2025. 6. 20.
[유방암 자가진단법] 거울 앞 5분이 생명을 구한다 현대 여성의 10명 중 1명이 평생 한 번은 유방암을 진단받는 시대입니다. 특히 국내 유방암은 40~50대 여성에서 많이 발생하며, 최근에는 30대 발병률도 높아지고 있습니다. 하지만 조기 발견 시 생존율이 90%를 넘기 때문에, 자신의 몸을 꾸준히 살피는 ‘자가검진’은 건강을 지키는 가장 강력한 무기입니다. 유방암 자가진단은 병원에 가지 않고도 간편하게 집에서 거울 앞에서 실천할 수 있는 방법입니다. 많은 여성들이 “나는 멀쩡하니까 괜찮겠지”라고 생각하지만, 실제로 조기 증상은 통증 없이 시작되는 경우가 많습니다. 지금 바로 매달 한 번, 생리 끝난 3~5일 후에 자가진단을 실천해보세요. 단 5분의 습관이 암을 막는 방패가 됩니다. 국가 암검진 프로그램 활용법 1. 유방암 자가진단, 왜 중요한가?유방.. 2025. 6. 20.
[ADHD 치료 방법 비교] 약물치료 vs 인지행동치료 아이의 집중력 저하, 과잉행동, 충동 조절 문제로 고민하는 부모님이라면 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)라는 용어가 낯설지 않을 것입니다. 특히 유치원생이나 초등학생의 경우, 치료 시점과 방법 선택에 따라 아이의 성장에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 대표적인 치료법인 약물치료와 인지행동치료의 차이점을 비교하고, 부모님들이 고민하는 부작용과 대안에 대해서도 자세히 살펴보겠습니다.ADHD 자녀 진단 체크리스트1. 약물치료 – 가장 널리 사용되는 방법ADHD 치료에 가장 흔히 사용되는 약물은 콘서타(메틸페니데이트)와 스트라테라(아토목세틴)입니다. 두 약물은 뇌에서 도파민과 노르에피네프린의 전달을 조절해 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.콘서타(자극제 계열) 부작용식욕 감소, 체중 감소불면, 두통, .. 2025. 6. 19.
[ADHD 증상] 유치원 · 초등학생 부모를 위한 진단 가이드 아이의 집중력 부족, 산만함, 충동적인 행동이 반복된다면 혹시 우리 아이가 ADHD는 아닐까 걱정이 들기도 합니다. 유치원이나 초등학교에 입학하면서 학습과 사회생활이 본격적으로 시작되기 때문에, 부모 입장에서 아이의 행동 하나하나가 예민하게 느껴질 수밖에 없습니다. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 ‘산만한 아이’로 치부할 문제가 아닙니다. 조기 진단과 올바른 개입이 뒤따른다면 아이의 학습능력과 사회성, 감정조절 능력은 충분히 개선될 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 주요 증상, 진단 기준, 자가진단 체크리스트를 통해 부모님들이 스스로 점검할 수 있도록 도와드리겠습니다.대한소아청소년정신의학회1. ADHD란?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는.. 2025. 6. 19.

티스토리툴바